Posted inThói quen giúp ngủ ngon và sâu giấc
7 thói quen nhỏ giúp bạn ngủ sâu hơn mỗi đêm
Ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể…
Ngủ đủ giấc – chìa khóa giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn
Trong khi bạn ngủ, não bộ xử lý thông tin và sắp xếp ký ức trong ngày. Khi thiếu ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi, trí nhớ giảm và…
Cách tạo không gian ngủ hoàn hảo cho một đêm nghỉ sâu
Một không gian ngủ lý tưởng cần ánh sáng dịu, nhiệt độ mát và không khí trong lành. Phòng ngủ nên giữ sạch sẽ, tránh tiếng ồn lớn và hạn…