Trong khi bạn ngủ, não bộ xử lý thông tin và sắp xếp ký ức trong ngày. Khi thiếu ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi, trí nhớ giảm và khả năng tập trung bị ảnh hưởng.
Ngủ đủ giấc 7–8 tiếng mỗi đêm giúp não bộ làm việc chính xác, nhanh nhẹn và sáng tạo hơn. Ngoài ra, giấc ngủ sâu giúp kiểm soát cảm xúc, giảm căng thẳng và duy trì tâm trạng tích cực.
Giấc ngủ chính là “nguồn năng lượng vô hình” giúp bạn đạt hiệu suất cao trong công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày.
