Một không gian ngủ lý tưởng cần ánh sáng dịu, nhiệt độ mát và không khí trong lành. Phòng ngủ nên giữ sạch sẽ, tránh tiếng ồn lớn và hạn chế ánh sáng từ thiết bị điện tử.
Sử dụng rèm tối, tinh dầu thơm nhẹ như oải hương hoặc cam ngọt có thể giúp thư giãn đầu óc và cải thiện giấc ngủ.
Ngoài ra, chọn chăn gối mềm, nệm thoáng khí sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn khi nằm ngủ.
Khi bạn chăm chút không gian ngủ, cơ thể sẽ dễ dàng phục hồi năng lượng và tâm trạng trở nên tích cực mỗi sáng. Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ chính sự quan tâm nhỏ hàng ngày dành cho bản thân.
